อยากแผลหายไวฟังทางนี้!! หลังเสริมจมูก 14 วันควรกินอะไรดีนะ

ปีใหม่กับจมูกซีรีย์ใหม่เป็นของคู่กัน ปีนี้สาว ๆ หนุ่ม ๆ คนไหนวางแพลนเสริมจมูกแต่วันหยุดไม่เป็นใจ วันนี้ Emma Clinic มีทริคการเลือกรับประทานอาหารเพื่อช่วยให้แผลหายไวมาฝาก ถ้าพร้อมแล้วเตรียมปากกากระดาษมาจดกันเลยค่ะ!

นอกจากการดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัด ล้างแผลสม่ำเสมอตามที่คุณหมอแนะนำแล้ว “อาหาร” ที่เลือกรับประทานหลังทำจมูกก็ถือว่ามีความสำคัญอย่างมากกับการที่จะช่วยทำให้แผลทำจมูกหายได้ไวขึ้น ดังนั้นจึงควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์ สารอาหารครบถ้วนเพื่อการซ่อมแซมร่างกายได้อย่างรวดเร็ว

หลังเสริมจมูกควรกินอะไรให้แผลหายไว?

โปรตีน

เนื้อสัตว์ นม ไข่ ธัญพืช ถั่วต่างๆ เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารที่ช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ฟื้นฟูเซลล์ ทำให้แผลหายไวขึ้น

คาร์โบไฮเดรต

ข้าวขาว ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ขนมปัง ธัญพืช เผือก มัน ข้าวโพด ฯลฯ ช่วยเสริมสร้างพลังงานให้เซลล์ นอกจากนี้ยังทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานดีขึ้น ลดการติดเชื้อ ทำให้แผลหายเร็วขึ้น

ไขมันดี

น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วลิสง น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันงา เป็นแหล่งพลังงานช่วยละลายและดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ช่วยในการสร้างและซ่อมแซมเยื้อหุ้มเซลล์ ช่วยสมานแผลได้เร็วขึ้น

ผักผลไม้

ผักใบเขียว ผักผลไม้สีส้ม สตรอเบอร์รี  แคนตาลูป ฯลฯ ซึ่งจะอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ ธาตุเหล็กและสังกะสี ซึ่งจะช่วยสังเคราะห์คอลลาเจน กระตุ้นการผลิตเซลล์ผิวใหม่ และช่วยสมานบาดแผลได้อีกด้วย 

น้ำเปล่า

ช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดมีประสิทธิภาพ เพิ่มความชุ่มชื้นของเซลล์ผิวหนัง ช่วยในการฟื้นตัวของร่างกาย

หลังเสริมจมูก 14 วัน กินอะไรได้บ้าง? เช็กลิสต์เมนูอาหารสำหรับคนทำจมูก

สำหรับคนที่เพิ่งเข้าวงการศัลยกรรม หรือเสริมจมูกอาจจะยังไม่แน่ใจว่าในช่วงการฟื้นตัวของร่างกายแบบนี้ สามารถกินอะไรได้บ้าง Emma Clinic จึงได้รวบรวมเมนูอาหารสำหรับคนที่เพิ่งเสริมจมูก ซึ่งมีเมนูดังต่อไปนี้

โปรตีนช่วยสมานแผล

• ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ
• ซุปไก่ใส / ซุปกระดูกอ่อน
• ปลา steamed / ปลานึ่งซีอิ๊ว
• ไข่ต้ม / ไข่ตุ๋น

ผัก–ผลไม้ ช่วยลดบวม

• ฟักเขียว แครอท บรอกโคลี
• มะละกอสุก สับปะรดเล็กน้อย
• ฝรั่ง แอปเปิล

เมนูย่อยง่าย

• ข้าวต้มปลา
• โจ๊กหมู / โจ๊กไก่
• ข้าวสวย + กับข้าวรสอ่อน

เครื่องดื่มที่ควรเลือก

• น้ำเปล่าเยอะ ๆ
• น้ำใบบัวบก (ไม่หวาน)
• น้ำผักผลไม้คั้นสด

อาหารต้องห้ามที่ควรหลีกเลี่ยงหลังเสริมจมูก 14 วัน

แม้ว่าจะทำจมูกมาแล้ว 14 วัน อาการบวมต่าง ๆ เริ่มยุบลงแล้ว แต่สาว ๆ หนุ่ม ๆ ยังคงต้องระวังเรื่องอาหารการกินอย่างน้อย 1 เดือน เพื่อป้องกันปัญหาจมูกบวม อักเสบ และติดเชื้อจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป วันนี้ Emma Clinic ลิสต์มาให้แล้ว >> 4 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหลังทำจมูก จะมีอาหารประเภทไหนบ้าง ไปดูกันค่ะ

อาหารเผ็ดรสจัด

หลังทานอาหารประเภทนี้ จะกระตุ้นให้โพรงจมูกมีอาการบวม คัดจมูก และน้ำมูกไหล ซึ่งอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ค่ะ

อาหารปรุงไม่สุก หรือ สุก ๆ ดิบๆ

เนื่องจากอาหารประเภทนี้ไม่ได้ผ่านการปรุงสุกด้วยความร้อน จึงทำให้เสี่ยงต่อการปนเปื้อนพยาธิ และเชื้อแบคทีเรีย ส่งผลให้จมูกเสี่ยงติดเชื้อและเกิดการอักเสบได้

อาหารหมักดอง อาหารรสเค็ม อาหารทะเล

เพราะอาหารประเภทนี้จะมีโซเดียมสูงมาก ทำให้เกิดอาการบวมน้ำตามร่างกายในส่วนต่างๆ ซึ่งจะส่งผลให้จมูกของเรายุบบวมช้าขึ้น

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

จะไปลดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและ การสร้างเซลล์ใหม่ ทำให้แผลหายช้า และมีโอกาสเกิดการอักเสบติดเชื้อสูงขึ้น

หลังจากที่ทุกคนได้ทราบกันไปแล้วว่า ควรทานหรืองดอาหารประเภทไหน  ก็เชื่อว่าทุกคนจะปฏิบัติตามกันอย่างเคร่งครัด อดทนกันแค่นิดเดียว สาว ๆ หนุ่ม ๆ ก็จะได้จมูกซีรีย์ใหม่ที่สวยถูกใจและแผลหายไวขึ้นแน่ ๆ ค่าา 

อัปเดต 2026 รวมมาให้แล้ว เสริมจมูกครั้งแรก ต้องรู้อะไรบ้าง?